Quels de choisir un sport que vous aimez

Quels sont les
meilleurs sports pour maigrir des cuisses ?

 

Avant tout, il est
important de choisir un sport que vous aimez car, dans le cas contraire, vous
perdrez rapidement votre motivation et les résultats ne seront pas au
rendez-vous. Il faut absolument pratiquer sur la durée.

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Pour avoir des
cuisses au top avant l’été, quels sont les sports à privilégier ?

1.      
La course à pied

 

Commencez
par des séances de 10 à 20 minutes que vous augmenterez progressivement jusqu’à
30 minutes par jour.

 

2.      
Le vélo

 

Vous
pouvez le pratiquer en salle ou en extérieur. L’idéal est d’alterner des sols
plats avec des terrains pentus et de pratiquer régulièrement. Profitez-en pour
inviter votre famille à faire une sortie à vélo !

 

3.      
La natation 

 

Si
vous n’avez pas l’âme d’un coureur de fond ou de cycliste, pensez à la
natation, l’aquagym ou l’aquacycling. Tous ses sports nautiques sont excellents
car l’eau apporte une résistance supplémentaire mais ils sont en même temps
plus faciles car votre corps est plus léger dans l’eau ! Vous allez voir
vos cuisses s’affiner, se raffermir et adieu la peau d’orange et la cellulite.

 

4.      
La corde à sauter

 

Retrouvez
les plaisirs de votre enfance ! Vous pouvez l’emporter avec vous n’importe
où ! Et vous pouvez même pratiquer avec votre fille qui sera ravie de
partager ses jeux avec vous ! Variez les sauts en les compliquant
progressivement tout en gardant le rythme et en surveillant votre
respiration !

 

5.      
Le stepper

 

Excellent
pour tonifier les muscles et affiner les cuisses à condition de pratiquer
régulièrement.

 

6.      
Les pilates

 

Cette
méthode douce permet de renforcer les adducteurs.

 

7.      
Le yoga

 

C’est
une technique de méditation qui vous fait prendre conscience de votre corps et
permet de remodeler localement votre silhouette avec des exercices ciblés.

 

8.      
Monter les escaliers

 

Eh
oui ! Au lieu de prendre l’ascenseur, prenez les escaliers ! Nous
avons tous des escaliers à notre disposition où que nous soyons pour nous
entraîner ! Vous pouvez même corser la difficulté en montant plusieurs
marches à la fois !

 

Tous
ces sports sont excellents pour faire fondre la graisse car ils augmentent les
besoins énergétiques de l’organisme avec, à la clef, des cuisses affinées et
raffermies.